TOUS MES SOINS SE PRATIQUENT EGALEMENT EN VISIO
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration contrôlée, de relaxation musculaire progressive, et de visualisation positive, visant à harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être général. Elle s'inspire de disciplines orientales comme le yoga et le zen, ainsi que de techniques occidentales de relaxation, pour aider à gérer le stress, les émotions et les douleurs, tout en développant la concentration, la confiance en soi et une attitude positive.
Elle permet de gérer et d'atténuer:- Stress et anxiété : Réduction des niveaux de stress et gestion de l'anxiété grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
- Troubles du sommeil : Amélioration de la qualité du sommeil et traitement de l'insomnie par des exercices de relaxation et de visualisation.
- Douleurs chroniques : Gestion et réduction des douleurs chroniques en utilisant des techniques de relaxation musculaire et de respiration.
- Fatigue : Augmentation de l'énergie et réduction de la fatigue par des exercices de relaxation dynamique.
- Confiance en soi : Renforcement de l'estime de soi et de la confiance en soi grâce à la visualisation positive et à la conscience corporelle.
- Concentration et mémoire : Amélioration de la concentration et de la mémoire par des exercices de pleine conscience et de focalisation.
- Préparation aux examens et compétitions : Aide à la préparation mentale et à la gestion du trac pour les étudiants et les sportifs.
- Gestion des émotions : Développement de la capacité à gérer et à exprimer ses émotions de manière saine.
- Dépression légère à modérée : Soutien dans la gestion des symptômes de la dépression grâce à la relaxation et à la visualisation positive.
- Accompagnement pendant des traitements médicaux : Apport de soutien psychologique et aide à la gestion de la douleur et de l'anxiété liées aux traitements médicaux.
Plus concrètement : Durant la séance nous discutons de la thématique que voous souhaitez aborder puis nous mettons en place le protocole qui vous correspond, j'utilise également d'autres outils tels que l'EFT, les mouvements occulaires, les minéraux, l'art respiratoire, le tambour...
La séance dure entre 1h et 1h30, et s'adresse à tout public à partir de 6 ans jusqu'à 99 ans.
Les séances se pratiquent en distanciel ou en présentiel
